Αγοράστε σήμερα και πληρώστε 3 άτοκες δόσεις, με χρεωστική ή πιστωτική. Μάθετε περισσότερα
Η κρεατίνη είναι ένα οργανικό οξύ που βρίσκεται στους σπονδύλους. Περίπου το 95% της κρεατίνης βρίσκεται στους σκελετικούς μυς του σώματος. Βοηθάει στην παροχή ενέργειας σε όλα τα κύτταρα, κυρίως τα μυϊκά, αυξάνοντας την τριφωσφορική αδενοσύνη (ΑΤΡ), η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας των μυών. Η καθημερινή δόση 3γρ. κρεατίνης είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει την αντοχή και δύναμη σε αθλήματα όπως τα βάρη και η αερόβια.
3,4 g (2 δοσομετρητές) δύο φορές την ημέρα σε άφθονο νέρο (300ml) κατά προτίμηση πρίν και μετά από εντατική άσκηση. Τις ημέρες χωρίς άσκηση πάρτε 3,4 g σκόνης δύο φορές την ημέρα σε άφθονο νερό (300 ml) το πρώτο πράγμα το πρωί και πάλι πριν τον ύπνο. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία.
Δεν βρέθηκαν δημοσιεύσεις
