Ανάμεσα στα τρία BCAA αμινοξέα (Λευκίνη, Ισολευκίνη, Βαλίνη), η Λευκίνη παίζει το βασικότερο ρόλο στον μεταβολισμό των σκελετικών μυών και πρωτεϊνών αλλά και την κύρια αντικαταβολική δράση των αμινοξέων. Η βασική δουλειά της Λευκίνης είναι η αυξημένη πρωτεϊνοσύνθεση και η προστασία των μυών από την οξείδωση και τον καταβολισμό κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι από το πρώτο κιόλας λεπτό της προπόνησης τα BCAA αμινοξέα είναι τα πρώτα που διαλύονται και μάλιστα αυτό συνεχίζεται ακόμα και μετά το τέλος της προπόνησης. Η Λευκίνη ουσιαστικά είναι το αμινοξύ που προστατεύει τους μυς, ενώ τα άλλα δύο BCAA παίζουν ένα βοηθητικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία, βοηθώντας ουσιαστικά την Λευκίνη να εισχωρήσει στους μυς και να ξεκινήσει τη διαδικασία της πρωτεϊνοσύνθεσης.