Το να αποκτήσεις ένα στεγνό και μυώδες κορμί απαιτεί περισσότερα από το να περνάς πολλές ώρες στο γυμναστήριο σηκώνοντας βάρη. Για να μεγιστοποιήσεις την μυϊκή σου ανάπτυξη πρέπει να δίνεις στους μυς σου τον απαραίτητο χώρο να αναπνεύσουν και το foam rolling είναι ο απλούστερος και καλύτερος τρόπος να το πετύχεις, αυξάνοντας την κινητικότητα, την ελαστικότητα των μυών και επιταχύνοντας την αποθεραπεία τους.
Για ποιο λόγο είναι τόσο αποτελεσματικά; Όταν γυμναζόμαστε οι συνδετικοί ιστοί γύρω από τους μυς σφίγγουν, στενεύουν και μικραίνουν, δημιουργώντας κόμπους. Το foam rolling σπάει αυτούς τους κόμπους ελευθερώνοντας τους μυς μειώνοντας τους πόνους και τα πιασίματα. Είναι ένα αυτοσχέδιο μασάζ υψηλής αποτελεσματικότητας.